В статье описываются 5 правил диеты: сбалансированное питание, контроль порций, правильное сочетание продуктов, физические упражнения и ведение журнала приемов пищи. Автор подчеркивает, что для успешной потери веса необходимо изменить образ жизни в целом, а не только ограничить себя в еде на короткий период времени.